Entrenamiento Gratuito Empieza Ahora
Comienza tu viaje hacia una mejor salud sexual con nuestros ejercicios científicamente probados.
Ejercicios de Kegel
Fortalece tus músculos del suelo pélvico para mejorar el control y la resistencia.
Kegel Estándar
Fuerza del Músculo PC y Control de Contracción
1:00
Preparado?
1:00•20 Bloques
Guía de Técnica
Kegel Estándar (Contracción)
Contrae y eleva los músculos del suelo pélvico hacia adentro, como al cortar la orina. No contengas el aire.
Entrenador Interactivo
Sigue nuestras sesiones guiadas para practicar el control de tus niveles de excitación.
2:00
Restante
2 MIN• 150 BPM
Test de Fuerza Kegel
Mide tu fuerza actual del suelo pélvico para seguir tu progreso.
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