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Commencez votre voyage vers une meilleure santé sexuelle avec nos exercices scientifiquement prouvés.
Exercices de Kegel
Renforcez les muscles de votre plancher pelvien pour améliorer le contrôle et l’endurance.
Kegel standard
Contrôle du maintien de la force musculaire et des contractions PC
1:00
Prêt?
1:00•20 Bloquers
Conseils techniques
Kegel standard (presser)
Pressez et soulevez les muscles de votre plancher pelvien vers l’intérieur, comme pour arrêter l’écoulement de l’urine. Ne retenez pas votre souffle.
Entraîneur interactif
Suivez nos séances guidées pour vous entraîner à contrôler vos niveaux d’excitation.
2:00
Restant
2 MINIMUM• 150 temporisation
Test de puissance de Kegel
Mesurez la force actuelle de votre plancher pelvien pour suivre vos progrès.
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