Base de connaissances complète
Le contrôle de l’éveil est la capacité de rester plus longtemps en dessous du point de non-retour. Apprenez les techniques de respiration, d’attention et de stimulation qui soutiennent le contrôle de l’éjaculation.
Un plan pratique et fondé sur des preuves pour durer plus longtemps pendant les rapports sexuels : start-stop, entraînement du plancher pelvien, contrôle de l'excitation et le protocole de 4 semaines qui les rassemble.
L'éjaculation précoce (EP) est le trouble sexuel masculin le plus courant. Apprenez la définition clinique, les principales causes et quels traitements comportementaux disposent des preuves les plus solides.
Les exercices de Kegel renforcent les muscles du plancher pelvien qui contrôlent l’éjaculation. Apprenez à trouver le bon muscle, évitez la plus grosse erreur et suivez une progression qui fonctionne.
L'IELT est la mesure standard du temps d'éjaculation en médecine sexuelle. Découvrez ce que signifient les chiffres, comment mesurer vos propres progrès et à quoi ressemble une base de référence saine.
Les Kegels inversés apprennent à votre plancher pelvien à se détendre à la demande – la moitié manquante de l’entraînement Kegel. Apprenez comment les faire et pourquoi la relaxation élève le seuil éjaculatoire.
Le point de non-retour (PONR) est le moment où l'éjaculation devient involontaire. Apprenez à reconnaître votre propre PONR – la compétence clé derrière le contrôle start-stop et l’éjaculation.
La technique start-stop est la méthode comportementale la plus étudiée pour l’éjaculation précoce. Apprenez les étapes exactes, les erreurs courantes et la durée de la formation.
