Treinamento Gratuito Comece agora
Comece sua jornada para melhorar a saúde sexual com nossos exercícios cientificamente comprovados.
Exercícios de Kegel
Fortaleça os músculos do assoalho pélvico para melhorar o controle e a resistência.
Kegel padrão
Força muscular do PC e controle de contração
1:00
Pronto?
1:00•20 Bloquears
Orientação Técnica
Kegel padrão (aperto)
Contraia e levante os músculos do assoalho pélvico para dentro, como se estivesse interrompendo o fluxo de urina. Não prenda a respiração.
Treinador interativo
Siga nossas sessões guiadas para praticar o controle de seus níveis de excitação.
2:00
Restante
2 MÍNIMO• 150 BPM
Teste de potência de Kegel
Meça a força atual do seu assoalho pélvico para acompanhar seu progresso.
Carregando...