Die Pinnwand
Ein anonymer, vorurteilsfreier Raum, um Fragen zu stellen, Techniken zu diskutieren und gemeinsam zu lernen.
Aktuelle Diskussionen
Wie hört man auf, ständig auf die Uhr zu schauen?
Ich zähle jede Sekunde im Kopf und das ruiniert mir komplett die Stimmung. Ich weiß, dass es kontraproduktiv ist, aber ich kann es nicht abschalten. Irgendwelche Tipps?
Wie viele Kegels am Tag sind zu viel? Angst vor Übertraining
Ich habe gelesen, dass ein verspannter Beckenboden schlimmer ist als ein schwacher, und jetzt habe ich Angst zu übertreiben. Ich mache 100-150 Wiederholungen am Tag. Ist das zu viel?
Spielt die Angst eine größere Rolle als der Beckenboden?
Ehrlich gesagt glaube ich, mein Problem ist zu 80% im Kopf. Sobald ich anfange, mir Sorgen ums Durchhalten zu machen, ist es vorbei. Ist es bei anderen auch so, dass die mentale Arbeit mehr gebracht hat als die Übungen?
Start-Stop oder Squeeze-Technik: Was wirkt besser?
Ich lese viel über die Start-Stop-Methode und die Squeeze-Technik. Die einen sagen, Squeeze sei eine Abkürzung, die anderen, sie baue nur Spannung auf. Womit sollte ein Anfänger zuerst trainieren?
Zwei Monate Training und beim Sex mit meiner Partnerin komme ich immer noch schnell
Ich trainiere seit zwei Monaten etwa 5 Mal pro Woche. Allein kann ich fast immer zurückhalten, aber sobald es mit meiner Partnerin ist, bin ich wieder am Anfang. Ist das normal? Ich habe das Gefühl, das ganze Training sei umsonst.