Kurze Antwort: Das ist extrem häufig und bedeutet nicht, dass das Training versagt. Die Fähigkeiten, die man allein aufbaut (Atemkontrolle, Wahrnehmung des Beckenbodens, die eigene Erregungsskala lesen), lernt man in einem Umfeld ohne Druck. Sex mit Partnerin bringt eine neue Variable mit: Leistungsdruck, und allein der kann die Erregung hochtreiben. Eine praktische Brücke: 1. Nimm dieselben Übungen ins Vorspiel mit, nicht nur in die Solo-Sitzungen. 2. Nutze die Start-Stop-Technik mit deiner Partnerin, nicht nur allein. 3. Bewerte deine Erregung alle 30-60 Sekunden auf einer Skala von 1 bis 10 und drossele bei 6, nicht bei 9. 4. Notiere einmal pro Woche, wie lange du durchhältst; schau auf den Trend, nicht auf eine einzelne Sitzung. Meist schließt sich die Lücke über 6-12 Wochen Übung zu zweit. Hinweis: Das ist eine Orientierung, keine Diagnose. Wenn es bleibt, können Urologe oder Beckenboden-Physiotherapie helfen.
Das hilft mir wirklich, danke. Ich glaube, ich habe mich zu spät eingeschätzt, bei 8-9 statt bei 6.
Ging mir genauso. Bei mir hat geholfen, viel früher zu bremsen und bei aufsteigendem Gefühl Reverse Kegels zu machen. Bleib dran.
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