Respuesta corta: es tremendamente común y no significa que el entrenamiento esté fallando. Las habilidades que entrenas en solitario (control de la respiración, conciencia del suelo pélvico, leer tu escala de excitación) se aprenden en un contexto sin presión. Con pareja aparece una variable nueva: la presión por rendir, y solo eso ya dispara la excitación. Un puente práctico: 1. Lleva los mismos ejercicios al juego previo, no solo a las sesiones en solitario. 2. Usa la técnica start-stop con tu pareja, no solo solo. 3. Puntúa tu excitación del 1 al 10 cada 30-60 segundos y frena en 6, no en 9. 4. Anota una vez a la semana cuánto aguantas; mira la tendencia, no una sesión concreta. Lo habitual es notar que la diferencia se cierra en 6-12 semanas de práctica en pareja. Aviso educativo: esto es orientación, no un diagnóstico. Si persiste, un urólogo o un fisioterapeuta de suelo pélvico puede ayudarte.
La verdad es que me ayuda bastante, gracias. Creo que me puntuaba demasiado tarde, en 8-9 en vez de en 6.
A mí me pasaba igual. Lo que me funcionó fue frenar mucho antes y hacer kegels inversos cuando notaba que subía. Ánimo, sigue.
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