El Muro
Un espacio anónimo y libre de juicios para hacer preguntas, comentar técnicas y aprender juntos.
Conversaciones recientes
¿Cómo dejáis de obsesionaros con el reloj?
Cuento cada segundo en mi cabeza y me mata el momento por completo. Sé que es contraproducente pero no consigo desconectarlo. ¿Algún consejo?
¿Cuántos kegels al día son demasiados? Miedo a sobreentrenar
He leído que un suelo pélvico tenso es peor que uno débil y ahora me da miedo pasarme. Hago entre 100 y 150 repeticiones al día. ¿Es demasiado?
¿La ansiedad pesa más que el suelo pélvico?
Sinceramente creo que mi problema es un 80% mental. En cuanto empiezo a preocuparme por durar, se acabó. ¿A alguien más le ha pasado que trabajar la parte mental le importara más que los ejercicios?
Start-Stop o técnicas de compresión: ¿cuál funciona mejor?
Leo mucho sobre el método start-stop y sobre la técnica de compresión. Unos dicen que comprimir es un atajo, otros que solo genera tensión. ¿Con cuál debería empezar siendo principiante?
Dos meses entrenando y con mi pareja vuelvo a acabar rápido
Llevo unos dos meses entrenando unas 5 veces por semana. Cuando estoy solo casi siempre consigo aguantar, pero en cuanto es con mi pareja vuelvo al punto de partida. ¿Es normal? La verdad es que siento que estoy tirando el entrenamiento a la basura.