Réponse courte : c'est extrêmement courant et cela ne veut pas dire que l'entraînement échoue. Les compétences que tu construis seul (contrôle de la respiration, conscience du périnée, lecture de ton échelle d'excitation) s'apprennent dans un contexte sans pression. Le sexe avec partenaire ajoute une variable : la pression de performance, et cela seul peut faire grimper l'excitation. Un pont pratique : 1. Amène les mêmes exercices dans les préliminaires, pas seulement dans les séances en solo. 2. Utilise la technique start-stop avec ta partenaire, pas seulement seul. 3. Note ton excitation de 1 à 10 toutes les 30-60 secondes et ralentis à 6, pas à 9. 4. Note une fois par semaine combien de temps tu tiens ; regarde la tendance, pas une séance isolée. En général, l'écart se réduit sur 6-12 semaines de pratique à deux. Avertissement éducatif : ceci est un repère, pas un diagnostic. Si cela persiste, un urologue ou un kinésithérapeute du périnée peut aider.
Ça m'aide vraiment, merci. Je crois que je m'évaluais trop tard, à 8-9 au lieu de 6.
Pareil pour moi. Ce qui a marché, c'est de ralentir bien plus tôt et de faire des kegels inverses quand je sentais que ça montait. Courage, continue.
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