¿Cómo dejáis de obsesionaros con el reloj?

El reloj es un medidor de rendimiento, y monitorizarte durante el sexo te saca de la experiencia, lo que sube la ansiedad y normalmente empeora el problema. Algunas salidas: 1. Cambia el reloj por un rango: apunta a 'un poco más que la última vez', no a un número objetivo. 2. Usa la escala de excitación 1-10 en su lugar. Es una señal del cuerpo, no un marcador. 3. Lleva la atención hacia fuera: tu pareja, tu respiración, el tacto. La atención tiene que ir a algún sitio, dale un lugar donde aterrizar. 4. Revisa tu progreso después, una sola vez, en tu registro de entrenamiento. El progreso es una tendencia de semanas. Medirlo en pleno momento es como pesarte a mitad de comida.